精华

「」积攒的工作餐来啦!想夸夸认真做饭的自己!

🍃

宝贝们我来啦!

更新一波自己攒的工作餐

简单来讲

做法只有种!

1⃣️ 清炒

提前将食物准备好,锅热放油下菜!

第1种调料方式:盐+花椒

第2种调料方式:蚝油+鸡精

做法简单又快速🔜

2⃣️ 水煮

提前将食物准备好,清水烧热下菜!

可以在水里放一点点盐,加一点清油

煮出来的食物,颜色更好看!

吃的时候自己配辣椒面🌶️就好啦!

这些都是减脂期间吃的简餐🍱

平时大吃特吃太多

偶尔自己动手做个简餐也不错~

3⃣️ 有几个特殊的地方,附在后面啦

🍃 牛肉:炒牛肉前可以放一点点🤏生粉抓匀

🍃蒸熟的土豆,滴一点点🤏酱油,就好好吃

🍃燕麦烤鸡胸:

鸡胸切片+蛋液裹麦片,放进烤箱10分钟

🍃 三色肉丝

鸡胸肉切丝+盐揉匀

胡萝卜切丝+青笋儿切丝,烙一遍热水♨️滤干

把他们三个混和+一点点粉

揉匀捏球⚽️上锅蒸

一次吃不完可以放冷冻室哦

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「」积攒的工作餐来啦!想夸夸认真做饭的自己!

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