美食

南瓜和糯米粉搭配在一起,简单几步教你做香甜味美、健康小汤圆

汤圆是一种传统的中国小吃,主要由糯米粉制成,然后用各种馅料包裹并用汤煮熟。它以其细腻精致的甜度而闻名。

南瓜和糯米粉搭配在一起,简单几步教你做香甜味美、健康小汤圆

糯米粉非常有营养,尤其是糯米粉中含有诸如脂肪、,碳水化合物和铁的营养成分。馅料更加多样化,例如黑芝麻、坚果红豆沙、花生。人们经常吃汤圆能补虚、调血、脾胃开胃

今天,我想与您分享健康又养生的汤圆做法。首先准备食材:南瓜、糯米粉、豆沙(在超市出售)

方法1:首先,将南瓜去皮切成薄片,蒸20分钟

南瓜和糯米粉搭配在一起,简单几步教你做香甜味美、健康小汤圆

2,然后将蒸好的南瓜泥捣成泥,趁热加入糯米粉,搅拌均匀,然后制成柔软,坚硬和适度的面团

南瓜和糯米粉搭配在一起,简单几步教你做香甜味美、健康小汤圆

3,准备一些豆沙馅料,也可以根据自己的口味包裹芝麻、花生或坚果馅料

4,将南瓜汤圆揉成长条,然后将其揪成几个大小均匀的剂子,将其放在您的手中并压扁,包好您喜欢的馅料,将其搓成圆形

5.最后,将南瓜汤圆放入开水中煮熟即可

一盘黄灿灿、小巧玲珑的、香甜可口的南瓜汤圆已经准备就绪,喜欢的朋友可以在家里尝试。

举报/反馈

微信扫一扫,分享到朋友圈

南瓜和糯米粉搭配在一起,简单几步教你做香甜味美、健康小汤圆

相关推荐